Работать, но не уставать

Синдром усталости является наиболее распространенной формой невроза, от которого никто не застрахован.

Синдром усталости является наиболее распространенной формой невроза, от которого никто не застрахован. Специалисты Роспотребнадзора представили рекомендации по его профилактике. Информация размещена на странице ведомства в ВКонтакте. Синдром усталости или астенический синдром характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью. Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном и чувствительность к перемене погоды.

Если человек отмечает у себя подобные симптомы, то для подтверждения или опровержения диагноза ему необходимо обратиться к врачу.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил. Школьникам и студентам необходимо спать достаточное время, проводить досуг на свежем воздухе, регулярно отдыхать, меньше пребывать перед компьютером и телевизором и, конечно же, правильно питаться.

Взрослым желательно оптимизировать режим труда и отдыха, придерживаться правильного питания, регулярно высыпаться и вести здоровый образ жизни. Также важно не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу и чередовать любые нагрузки с отдыхом.

Фото из архива "ДВ"

Наш корр.

Источник

Предложить новость